最優質瑪卡推薦必看｜2021最詳細分析ptt、dcard最多人推薦品牌！瑪卡功效、怎麼挑、怎麼吃一次看懂！
年過35體力開始下滑真的有感！尤其是只要一追劇熬夜，隔天精神氣色都超不好，根本是熬一天夜要用三天補回來...不只我，連老公都說只要工作忙中午沒有小瞇到，下午就容易分神，晚上回到家說好要一起運動也是沒體力，更別說是夫妻倆的床上運動...
為了我們一家的幸福！和我的性福...決定好好來給老公補一下！先跟營養師朋友請教了一下，也上網爬了一些文章，這才知道，想要提升精氣神，有比B群更好的補充方式，那就是「瑪卡」！
但市面上琳瑯滿目的商品，怎麼挑？怎麼吃？該買哪個？做足做滿功課的我就來跟大家分享～
一一來看看ptt、dcard上網友熱推的這6款商品，到底哪些可以買，哪些又只是花錢買安心！
！文長但拜託請繼續看下去！
快速導覽
提到瑪卡，幾乎會和壯陽聯想在一起，但又是為何呢？
瑪卡是一種生長在秘魯高山上的植物，又被稱作「秘魯人蔘」，含有豐富的營養素和19種胺基酸，以及被認為能促進性功能的有效物質（瑪卡酰胺(Macamide)和瑪卡稀(Macaene)）。
在功效部分，主要又可以區分這三大塊：
1.增加男女的性慾
→ 臨床研究證實，連續吃一個月以上能改善性慾！
2.提高男性生殖能力、男性勃起功能
→ 研究也指出連續吃三到四個月，測試者都大大改善性生活！
3.提升運動表現
→ 連奧林匹克總部都准許運動員平時可以食用瑪卡，作為增強體力！甚至美國太空總署NASA也將瑪卡列為太空人必備的食物！
其他好處像是改善女性更年期症狀、減少焦慮、幫助預防心臟病等，因為跟主題比較不相關就不多說囉～
瑪卡最有營養價值的是根部，瑪卡根又有不同顏色，像是紅色、紫色、黑色，每種顏色都有不同的營養素。
所以要吃，當然每個顏色都要吃到！但當然不是直接吃本人XD
市售產品主要以粉包、膠囊或錠狀、飲品呈現～
但要吃到「有效瑪卡」，挑選時要特別注意這三大點：
1.產品原料要有各色瑪卡
→首先別執著於顏色越深的瑪卡越有營養價值，因為每種瑪卡擁有的營養素都不同，都說不要挑食了，那怎能挑色呢XD 要有全方面的效果，就要各種顏色都攝取！
2.瑪卡劑量要糊化濃縮後達2400毫克
→糊化後的瑪卡才能有效吃到營養成分，且要每天吃到國際研究指出的2400毫克才對改善性生活有效果～
ps.同樣要吃到足量，膠囊可能要吞很多顆，比較推薦粉包更方便吃
3.瑪卡搭配精胺酸、鋅
→就像前面說的，單吃「一種」還不夠，針對能夠提升運動表現的營養素中，精胺酸和鋅最被推崇，其中又有實驗指出，吃到2500毫克的精胺酸對男性勃起障礙的改善有幫助！
PS.有的廠商還會去做「足量」檢驗，所以透過檢驗報告來評估要不要下手這個商品也很重要喔！
這邊很殘念的先跟大家說...我問了營養師朋友，他說如果保健品沒有吃到「足量」，基本上就只是吃心安，而且要「持續」吃三至四個月才有用...
我也自首，以前真的買東西只會先看是不是大品牌，但這次最足功課才知道，真材實料才是最重要的啊！！
下面就讓我們來看看在網路討論度最高，PTT、dcard網友最熱推的這6款，到底是不是優質瑪卡！
三得利、UNIQMAN、大研生醫、天然所、葡萄王、船井生醫哪個才是優質瑪卡？
前面有提到市售產品有分幾種劑型，主要是膠囊或錠狀、粉包、飲品
那就以這三大類六產品來PK～看看誰有符合上述的三大挑選原則！
＊膠囊錠狀
選手一號：三得利御瑪卡【精胺酸+鋅】
官網售價：$2100 (120顆膠囊/罐)
建議用量：每天四顆
瑪卡含量：四顆含有240毫克
是否糊化：未標示
瑪卡品種：未標示
其他成分：鋅、精胺酸、人參、牡蠣、穀芽萃取粉末
檢驗報告：無
評比：大品牌，也有另外添加加分的成分，但劑量不足有點可惜...
若要吃到2400毫克有效瑪卡劑量，就要吃到10顆...換算費用是$175
優質指數：★★☆☆☆
選手二號：UNIQMAN B群+馬卡錠
官網售價：$490 (60粒/瓶)
建議用量：每天ㄧ顆
瑪卡含量：ㄧ顆含有50毫克
是否糊化：未標示
瑪卡品種：黑色、紅色
其他成分：維生素B群、鋅、鈣、牛磺酸
檢驗報告：SGS
評比：有演員代言，組合看起來也很優秀，但B群太成重點，仔細看瑪卡部分的話就不太適合作為保健補充了
要吃到2400毫克有效瑪卡劑量，就要吃到48顆...換算費用是$392...
優質指數：★☆☆☆☆
＊粉包劑型
選手ㄧ號：天然所 帝王神力瑪卡
官網售價：$1580 (28包/盒)
建議用量：每天一至二包
瑪卡含量：ㄧ包含有5000毫克
是否糊化：有
瑪卡品種：未標示
其他成分：無
檢驗報告：SGS
評比：純瑪卡的配方，沒有加上其他加乘成分，不知道會不會難入口＠＠
要吃到2400毫克有效瑪卡劑量，一包就夠，換算費用是$56
優質指數：★★★☆☆
選手二號：大研生醫 精氣神瑪卡粉包
官網售價：$1320 (22包/盒)
建議用量：每天一至二包
瑪卡含量：ㄧ包含有2500毫克
是否糊化：有
瑪卡品種：黃色、紅色、黑色、紫色
其他成分：精胺酸、鋅
檢驗報告：SGS
評比：有達到有效劑量的一款，且包含各色瑪卡和加分的精胺酸和鋅
要吃到2400毫克有效瑪卡劑量，一包就夠，換算費用是$60
優質指數：★★★★☆
＊飲品劑型
選手ㄧ號：葡萄王 田七瑪卡王精華飲
官網售價：$729 (8瓶/盒)
建議用量：每天一瓶
瑪卡含量：未標示
是否糊化：未標示
瑪卡品種：未標示
其他成分：鋅、蛇床子萃取物、田七花葉萃取物、結蘭膠、人蔘濃縮液
檢驗報告：SGS
評比：可能因為飲品關係，除了其他成分還會有其他添加物像是糖，所以選擇上要小心一點，雖有特別標註出鋅含量達19.7毫克，但最重要的瑪卡卻沒有標示出來＠＠
無法得知要喝多少才可以阿XD，平均一瓶要$91...
優質指數：★☆☆☆☆
選手二號：船井®活力瑪卡純精(人蔘添加)
官網售價：$799 (6瓶/盒)
建議用量：每天一瓶
瑪卡含量：未標示
是否糊化：未標示
瑪卡品種：黑色、紫色
其他成分：葫蘆巴籽、丁寡糖、人參、鋅
檢驗報告：SGS
評比：有名人代言，也有選用混色的瑪卡，但也沒有標示出含量＠＠這樣到底要怎麼知道喝了有沒有用呢XD 平均一瓶要$133...
優質指數：★☆☆☆☆
優質指數來看的話，大研生醫精氣神瑪卡粉包是最佳挑選，花費來看CP值也蠻高的，就是每天一杯咖啡錢換我一生的幸福XD
天然所也不錯，就是純瑪卡也沒什麼添加物～所以要選的話，我就會挑這兩款來交換吃！
另外是因為在PPT上看到蠻多網友發問，考慮服用方便性的問題，所以蠻多有在問飲品的，但實際評比下來，若真的是想以攝取瑪卡為主，飲品真的不是最佳選擇，而且還可能多攝取了其他添加物＠＠
相比起膠囊和粉包，膠囊是吞服也方便，但要真的吃到有效劑量會吞到厭世XD
所以挑選瑪卡就以粉包為優先吧！吃的到足量比較真材實料啦！
最後幫大家複習三大挑選原則～
各色瑪卡都要有！瑪卡要經糊化且劑量達2400毫克！複方添加精胺酸2500毫克和鋅是優選！
以及重點中的重點，「持續每日補充」才能真正達到效用！
希望這樣的分析有幫助到想要購買瑪卡的朋友們～不要再花冤枉錢買只是吃安心的產品了ＱＱ
若已經有吃過上述的產品～也歡迎留言歡分享給大家感受如何呦！
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